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TOP 10 der Frühstückschallenge

1. Gewinner der Wochenaufgabe: 

 

Dinkelgrießauflauf

 

120 gramm Dinkelgrieß

200ml heißes Wasser

- quellen lassen

2 Eier

15 gramm Eiweißpulver

1 Banane

200 gramm Joghurt

- verrühren

30 Min bei 180 Grad Celcius backen

und mit deinen Lieblingsobst toppen!

 

2.  Haferflockenpancakes

 

120 gramm Haferflocken

1 El Backpulver

1 El Zimt

1 Banane 

230 ml Sojamilch

15 ml Rapsöl 

 

In einer beschichteten Pfanne braten! 

 

 

3. Alice im Beerenland

 

Oatsome Bowl mit Mandelmilch mixen

In ein Glas umfüllen und mit deinem Lieblingsobst und Samen toppen! 

4.  Paprika- Ei

 

Paprika in Scheiben in die Pfanne legen und ein Ei hinein. Mit Salz und Pfeffer würzen. 

 

5. Cous Cous - Brei 

 

100ml Mandelmilch

50 gramm Cous Cous 

- kochen 

 

Banane pürieren und unterheben 

Mit deinem Lieblingsobst toppen!

6. Basenbrei 

 

Den Basenbrei findest du im dm Markt. 

Verrühre ihn mit etwas Mandelmilch oder Reis-Kokosmilch und toppe ihn mit deinem Lieblingsobst!

7. Dinkelhafer- Frühstück 

 

150 gramm Kokosnussdrink 

20 gramm Haferflocken 

40 gramm Dinkelhaferflocken

15 gramm Eiweißpulver

 

etwas Zimt, Leinsamen geschrotet und Obst drüber

8. Dinkelbrot mit Obst 

 

Das Rezept des Brotes findest du in dem Artikel "Frühstücksideen" - belege dein Brot mit Bananen oder anderem Obst. Ganz wie es Dir beliebt! 

9. Davert Kokos Chia Brei

 

Davert findest du im dm- Markt 

Vermische den Tüteninhalt laut Verpackung und toppe es mit deinem Lieblingsobst!

10. Haferflocken mit SKYR

 

100 gramm Joghurt

55 gramm SKYR 

40 gramm Haferflocken 

1/2 Apfel

40 gramm Granatapfel

und Chiasamen 

 

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