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#Heißhunger

Du hast Heißhunger und sucht und suchst in deinem Kühlschrank nach dem einen Lebensmittel welches ihn stillt? 

Dann interessiert dich dieser Post mit Sicherheit sehr. ✔️ Meinen Kunden im persönlichen Coaching erkläre ich immer wieder, dass Heißhunger einerseits mit einem Mangel an dem ein oder anderen Nährstoff zu tun haben kann, oder aber du machst den Fehler und lässt deinen Blutzuckerspiegel Achterbahn fahren 😋 
Das mag witzig klingen, birgt aber auch ein höheres Risiko an Diabetes Typ II zu erkranken. 

Ich hab mir für die Zukunft überlegt weniger Werbung zu machen und euch dafür viel mehr mit Wissen zu versorgen 👌🏼🔝 Das ist einierseits für mich interessanter und für euch wesentlich hilfreicher. Das was dir persönlich hilft, und dich interessiert können wir in einem persönlichen Gespräch/Coaching immer noch vertiefen! 

Aus biologischer Sicht funktioniert unser Blutzuckerspiegel so: Wir essen 🥘 > nehmen Nährstoffe sogar bereits über der Mundschleimhaut auf > manches landet direkt im Blut, anderes muss erst im Darm gespalten werden (Enzyme /Endung: „asen“).
Im Blut passiert dann Folgendes. Der Körper signalisiert, dass die Energie die nun im Blut ist an die Stellen soll wo sie benötigt wird zb im Muskel. Und da kommt mein Freund und Helfer zum Einsatz: die Ausschüttung. von INSULIN aus der Bauchspeicheldrüse. 
Insulin ist wie ein Schlüssel 🔑 es öffnet die Türen zum Speicher. Also mit Achterbahn wäre nun gemeint, dass durch das Essen der Insulinspiegel in die Höhe geht! 🔝 Lebensmittel werden in einen Index eingeteilt genauer Glykämischer Index. 
Ob ihr es glaubt oder nicht... ich Google das nicht. Das kommt alles aus meinem Köpfchen 💡...weiter im Text! Eine Dattel hat zb einen sehr hohen Index. Sie treibt den Blutzucker damit der Insulinspiegel gemeint, sehr hoch. 

Was wir im Coaching erreichen wollen: einen konstanten Blutzuckerspiegel! Denn je mehr Lebensmittel mit geringem glykämischen Index wir zu uns nehmen, desto zufriedener sind wir! Klingt das nicht einfach? 

Was uns letztendlich doch zum Süsskram greifen lässt erklären ich euch bald im nächsten Post 😊ich freu mich auf euer Feedback! 

Coach 
Antonia

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KUNDENFEEDBACKS

 

"Ich bin total begeistert von dem Konzept. Antonia motiviert, gibt gute Ratschläge und spornt einen an. Durch das App Coaching bin ich meiner Traumfigur ein ganzes Stück näher gekommen. Ich kann es nur empfehlen."

 

 

"Ich habe das Programm durch einen Gewinn testen können und fand es da schon super. Antonia hat mich durch ihr positives Feedback und Anregungen sehr motiviert. Ich habe nach dem 6 Wochen Programm weitergemacht um meine Ernährung zu optimieren. Mir gefällt dass sie einem Quasi hilft es selbst zu lernen. Vor allem habe ich gelernt wieder gut und mehr zu essen "

 

 

"Antonia ist immer gut drauf, hat tolle Tipps auf Lager. Sowohl der Fitnesscheck als auch die App-Challenge machen großen Spaß und motivieren ungemein."


"Mit Antonias Hilfe habe ich mein Training super ausbauen können und mich auch ernährungsmässig in die richtige Spur gebracht.  Ich vertraue ihr voll und ganz und es macht sehr viel Spaß in ihren Kursen zu trainieren!!!"

"Ich trainiere total gerne bei Antonia! Man merkt sofort, dass sie ihren Job gerne macht. Sie hat Ahnung von dem was sie tut und motiviert einen dazu an die eigenen Grenzen -und darüber hinaus- zu gehen. Außerdem ist die Stimmung in den Kursen toll! Es macht jedes mal Spaß!"


"Ich würde mich als recht sportlich beschreiben aber Antonia findet immer die Schwachstellen und hat zum Thema Ernährung und Training auf  jede Frage eine Antwort. 100% empfehlenswert. Die Kurse machen Spaß und durch die App hat man immer alles im Blick."

"Ich war ein totaler Sportmuffel !! Jetzt ärgere ich mich total wenn es bei mir zeitlich nicht passt in einen Kurs teilzunehmen. Zur Massage war ich auch schon ; perfekt sehr zu empfehlen"

"Ich gehe nach Möglichkeit, wenn es von meinen Schichten her passt, jedesmal in die Kurse von Antonia und muss sagen, dass ich wirklich begeistert bin. Sie hat es geschafft einen absoluten Sportmuffel wie mich zu motivieren. Die Kurse machen super viel Spaß, man hat oft etwas zu lachen und dennoch habe ich das Gefühl, dass es wirklich etwas bringt. Meine Ausdauer hat sich merkbar verbessert und auch der Körper hat sich ins positive verändert. Richtig gut gefällt mir auch, dass es viel Abwechslung gibt, neue Kurse oder auch mal einen Zusätzlich, wenn die Nachfrage hoch ist. Selten so viel Engagement für jeden einzelnen gesehen. Ich bin wirklich froh, dass ich mich abends nochmal im Kurs bewegen kann, ohne mich dafür erst ins Auto setzen zu müssen.
Rundum vollkommen zufrieden, immer wieder "


"Der Tabata Kurs macht jede Menge Spaß und es herrscht eine tolle, lockere Atmosphäre. Antonia gibts Tipps bei den Übungen und motiviert zum durchhalten wenn es mal an die Grenzen geht. Absolut empfehlenswert!"

"Super Coach!! Antonia geht ganz individuell auf Probleme und Bedürfnisse ein und hat immer eine Lösung parat. Es hat mich weitergebracht und hat mir Spaß gemacht mit deinen  Apps zu arbeiten."

 

"Mit SelbstIstFrau wird es nicht langweilig 
Du kannst sehr stolz auf das sein, was du dir und für deine Kunden erarbeitet hast "

"Der Workshop heute war super! Viele wichtige Informationen zu Grundlagen des Trainings, Verbesserungen der Ausführung von Übungen und neue interessante Alternativen."