#frag Antonia

#frag Antonia · 28. Dezember 2018
Lange ist es her... als ich meinen letzten Artikel geschrieben hatte war es Herbst und viele von euch gehen es ja nach dem Sommer immer etwas langsamer an, wenn es um das Thema Abnehmen geht. Jedes Jahr das Gleiche... im Winter drehen wir die Däumchen, immer Sommer versuchen wir auf jeden Fitnesstrend aufzuspringen. Und warum? ... wegen der #Bikinifigur- 👙echt jetzt? Also mal ehrlich, was würdet ihr tun wenn euer Partner euch jeden Winter aufs Abstellgleis stellt, sich vergnügt mit einer...

#frag Antonia · 15. November 2018
Hey ihr Lieben, mal aus meiner Sicht der Dinge - als Coach. Da bekomme ich einiges mit, was so schief läuft. Viele Annahmen von meinen Kunden sind schlichtweg falsch und deswegen möchte ich gerne mal einiges aufklären was das Thema Abnehmen betrifft. Gefühlt ist keine Frau mit sich im Reinen. Ich bin ganz ehrlich: ich finde das eine erschreckende Tatsache. Wie oft stehst du vor dem Spiegel oder siehst dich auf einem Foto und du denkst „Ich seh furchtbar aus“? Und wie oft zeigst du...

#frag Antonia · 03. November 2018
Abnehmen im Schlaf... Während der Nacht laufen im Körper verschiedene Zellprozesse ab. Im Gehirn werden Informationen verarbeitet, vom Immunsystem Zellprozesse angeregt und in verschiedenen Drüsen Hormone produziert. Die Nacht nutzt unser Körper auch, um überschüssiges Fett zu verbrennen und die Regeneration der Muskulatur zu beschleunigen. Es gibt einige einfache Möglichkeiten, die man vor dem Schlafengehen tun kann, um die Zellprozesse während der Nacht zu unterstützen und dadurch...

#frag Antonia · 26. Oktober 2018
Hallo ihr Lieben, wenn wir von gesundem Leben sprechen haben viele von euch knackige Körper, schlanke Beine und Sixpacks im Kopf. Aber warum? Heute möchte ich gar nicht soviel schreiben. Ich stelle euch nur ein paar Fragen. Einfach mal drüber nachdenken... Ist Gesundheit nicht mehr wert? Und führt vielleicht nicht gesund sein genau zu dem was du dir wünschst? Der Mensch ist das einzige Lebewesen was sich bewusst Schaden zufügt und damit das Einzige welches sich trotz hohen Intellekts...

#frag Antonia · 26. Oktober 2018
Aus gegebenen Anlass 🙌🏻 das Thema #Verspannungen Als Sportmasseurin an der Universität Koblenz · Landau habe ich im Moment alle Hände voll zu tun. Verspannungen im Nacken, im Ledenwirbelbereich und der Oberschenkelrückseite. Natürlich haben Leute, die für sowas anfällig sind diese Beschwerden fast das ganze Jahr über. Aber warum fällt es jetzt gerade so vermehrt auf? Erstmal sind die Leute in dieser Zeit etwas wehleidiger. ☝🏼Es ist dunkel, kalt und natürlich ist jeder etwas...

#frag Antonia · 26. Oktober 2018
ch habe auf meine gestrigen Beiträge so viel Feedback bekommen, dass ich mir dachte ich schreibe heute mal ein paar Zeilen zum Thema #Bootytraining - jeder will schöne Beine. Ob Mann, ob Frau. Ich kann in erster Linie nur von den Frauen sprechen, wenn ich sage, dass die Beine dünn und der Booty sprächtig sein soll! 🍑 liebe Mädels es gilt dabei: Nicht Hungern! #strongstattskinny ist das Motto 💪🏼 natürlich kann man auch ganz schlank muskulöse Kurven haben, aber dazu benötigt man...

#frag Antonia · 26. Oktober 2018
Wir alle haben doch das Gefühl irgendwie zu wenig für uns selbst zu machen. Die eine Freundin erzählt ständig wie gut sie sich ernährt, die andere geht gefühlt jeden Tag joggen. Aber wieso schaffen wir das denn nicht auch so? Es scheint als hätte jeder andere irgendwie mehr Zeit oder liegt es doch an der Motivation? Den inneren Schweinehund besiegen- ist denn meiner vielleicht größer als der von anderen? Und so versucht man sich permanent seine Welt einfach schlechter zu reden als die...

#frag Antonia · 27. September 2018
WINTERMINE

#frag Antonia · 21. September 2018
Bauchtraining heißt nicht Situps bis zum Umfallen...

#frag Antonia · 18. September 2018
Süß ist nicht gleich Zucker...

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KUNDENFEEDBACKS

 

"Ich bin total begeistert von dem Konzept. Antonia motiviert, gibt gute Ratschläge und spornt einen an. Durch das App Coaching bin ich meiner Traumfigur ein ganzes Stück näher gekommen. Ich kann es nur empfehlen."

 

 

"Ich habe das Programm durch einen Gewinn testen können und fand es da schon super. Antonia hat mich durch ihr positives Feedback und Anregungen sehr motiviert. Ich habe nach dem 6 Wochen Programm weitergemacht um meine Ernährung zu optimieren. Mir gefällt dass sie einem Quasi hilft es selbst zu lernen. Vor allem habe ich gelernt wieder gut und mehr zu essen "

 

 

"Antonia ist immer gut drauf, hat tolle Tipps auf Lager. Sowohl der Fitnesscheck als auch die App-Challenge machen großen Spaß und motivieren ungemein."


"Mit Antonias Hilfe habe ich mein Training super ausbauen können und mich auch ernährungsmässig in die richtige Spur gebracht.  Ich vertraue ihr voll und ganz und es macht sehr viel Spaß in ihren Kursen zu trainieren!!!"

"Ich trainiere total gerne bei Antonia! Man merkt sofort, dass sie ihren Job gerne macht. Sie hat Ahnung von dem was sie tut und motiviert einen dazu an die eigenen Grenzen -und darüber hinaus- zu gehen. Außerdem ist die Stimmung in den Kursen toll! Es macht jedes mal Spaß!"


"Ich würde mich als recht sportlich beschreiben aber Antonia findet immer die Schwachstellen und hat zum Thema Ernährung und Training auf  jede Frage eine Antwort. 100% empfehlenswert. Die Kurse machen Spaß und durch die App hat man immer alles im Blick."

"Ich war ein totaler Sportmuffel !! Jetzt ärgere ich mich total wenn es bei mir zeitlich nicht passt in einen Kurs teilzunehmen. Zur Massage war ich auch schon ; perfekt sehr zu empfehlen"

"Ich gehe nach Möglichkeit, wenn es von meinen Schichten her passt, jedesmal in die Kurse von Antonia und muss sagen, dass ich wirklich begeistert bin. Sie hat es geschafft einen absoluten Sportmuffel wie mich zu motivieren. Die Kurse machen super viel Spaß, man hat oft etwas zu lachen und dennoch habe ich das Gefühl, dass es wirklich etwas bringt. Meine Ausdauer hat sich merkbar verbessert und auch der Körper hat sich ins positive verändert. Richtig gut gefällt mir auch, dass es viel Abwechslung gibt, neue Kurse oder auch mal einen Zusätzlich, wenn die Nachfrage hoch ist. Selten so viel Engagement für jeden einzelnen gesehen. Ich bin wirklich froh, dass ich mich abends nochmal im Kurs bewegen kann, ohne mich dafür erst ins Auto setzen zu müssen.
Rundum vollkommen zufrieden, immer wieder "


"Der Tabata Kurs macht jede Menge Spaß und es herrscht eine tolle, lockere Atmosphäre. Antonia gibts Tipps bei den Übungen und motiviert zum durchhalten wenn es mal an die Grenzen geht. Absolut empfehlenswert!"

"Super Coach!! Antonia geht ganz individuell auf Probleme und Bedürfnisse ein und hat immer eine Lösung parat. Es hat mich weitergebracht und hat mir Spaß gemacht mit deinen  Apps zu arbeiten."

 

"Mit SelbstIstFrau wird es nicht langweilig 
Du kannst sehr stolz auf das sein, was du dir und für deine Kunden erarbeitet hast "

"Der Workshop heute war super! Viele wichtige Informationen zu Grundlagen des Trainings, Verbesserungen der Ausführung von Übungen und neue interessante Alternativen."