Nächste Challenge

Meine nächste Challenge wird deine Urlaubsvorbereitung zum SOMMER! 

Sei dabei und informiere Dich frühzeitig auf FACEBOOK - SelbstistFrau- Coached by Antonia Lief

 

Winterspeck CHALLENGE

In 8 WOCHEN zu deinem Wohlfühlgewicht - und das über Weihnachten und Silvester

 

Entdecke deine Motivation und komme deinem Ziel näher. CHALLENGE YOURSELF

Stelle dich der Herausforderung - 8 WOCHEN DURCHHALTEN!

Du gewinnst hier nicht nur etwas Materielles- Du gewinnst ein neues Lebensgefühl! 

 

Start: 01.12.2018

Ziel: Wohlfühlgewicht

Dauer: 8 Wochen

 

Inklusivleistung: 

8 Wochen Betreuung über meine App (regulär 79,99€)

-Trainingspläne 

-Ernährungseintragung in der FoodApp

-wöchentliches Feedback vom Coach

-Trainingsvideos

 

-kleines Überraschungs- STARTPAKET (30 € Wert)

-Blogzugang zu vielen Rezepten

-Betreuung über die Whatsappgruppe (Austausch)

 

 

STARTE JETZT

Jedes Jahr veranstalte ich im Dezember und Januar meine 8 Wochen Winterspeck-Challenge. Warum? Naja, weil alle der Meinung sind, dass sie über den Winter am meisten im Jahr an Gewicht zulegen. Und ja, das beweisen auch Studien. Im Schnitt nimmt jeder Genussmensch jedes Jahr um die 0,3Kg zu. Das summiert sich dann mit den Lebensjahren. Zwar nimmt man im Sommer wieder einiges ab und auch mit den Neujahrsversprechen, aber etwas bleibt leider immer hängen. 

Es gibt viele lustige Annahmen zu diesem Thema. Viele stellen es so dar, als seien wir wie das Eichhörnchen oder der Bär und würden uns Speck für den Winter anfressen. In der Tat ist da etwas dran. Im Winter ist es sehr kalt und Fettpolster isolieren uns gut vor der Kälte. Die meisten Tiere haben dickes Fell und stoßen noch Winterfell nach. Wir aber haben unser Fell schon vor Jahrhunderten abgelegt. Studien zeigen, dass Menschen die sich zu kalt anziehen und ständig frieren, auch schneller Fett ansetzen. Logisch, der Körper möchte sich ja auch schützen und sucht Maßnahmen. Am Wichtigsten ist unserem Körper die Vitalfunktionen zu erhalten. Dh ich setze eher an Bauch,Rücken und Po, Oberschenkel an, weil dort ja auch meine Inneren Organe und Geschlechtsorgane platziert sind. Viele Mädels aus den 80/90gern kämpfen immer noch mit dem typischen #Mufffintop Speck weil sie früher zu oft mit Hüfthosen und Bauchfrei rumliefen. Heutzutage ist das Bauchfreitop auch wieder In, allerdings auch die HighWaist Jeans und damit ist der untere Bauch und der Rücken bedeckt. 

Letztendlich muss man sagen, dass der klassische Winterspeck wie man ihn aus dem Tierreich kennt, bei uns leider keine Ausrede sein kann. Viel mehr haben Wissenschaftler herausgefunden, dass wir in Gesellschaft einfach viel mehr Essen und auch Alkohol trinken. Da der Winter eine sehr gesellige Zeit ist, nehmen wir also gerade da eher zu. Zudem kommt dass wir im Winter eher inaktiv sind. Wir nehmen oft das Auto, weil es kalt ist oder schneit/regnet. Wir gehen kleinere Runden mit dem Hund, meiden Fußwege und kuscheln abends lieber vorm Ofen auf der Couch. All diese Faktoren führen letztendlich zu der Gewichtszunahme. Und wie wirkst du dem nun entgegen? 

Bleib aktiv. Auch wenn du nur 2/3x wöchentlich 30 min aktiv bist und etwas für dich tust. Dafür musst du nicht mal ins Studio oder in einen Kurs. Nutz dein Zu hause. 

Lasst uns das Ganze doch mal diesen Winter testen! 
Ich wette ihr müsst auf kein Dessert verzichten und könnt ohne schlechtes Gewissen schlemmen! 

Und wenn euch doch mal zu kalt sein sollte: Macht vorm Workouts ein paar Hampelmänner  Dann wird's von selbst warm. 

Eure Antonia 

 

99,99 €

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